肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。
个人认为，楼主应该在每次拉伤后及时进行冷处理，例如冰敷、弹力绷带缠绕、抬高伤患处。同时避免剧烈活动，以保证拉伤肌肉的良好恢复。
这样的情况，有可能是楼主每次没有完全恢复后继续激烈运动造成的二次伤害。
待肌肉恢复至良好状态之后，再观察自己的动作技术是否有不规范，答主对跑步不是很了解，但是也知道，每项运动，如若动作技术不规范会在很大程度上增加运动员自身受伤的几率。
同时，在激烈的运动之前，应该做足热身活动，让肌肉和韧带为接下来的一系列动作做好准备，必要时还需要对特定的关节、肌肉部分进行单独的有针对性的刺激训练。
一些人身装备，如腿套等，个人认为也是有必要购入的，因为一些高质量的护具不仅会减少运动员受伤的几率，还能在一定程度上取到纠正错误姿态的作用。
回答仅个人见解，答主非专业人士，答案仅供参考，望采纳，谢谢。
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