成人补锌用锌制剂补锌时，最好选用无副作用吸收更好些的蛋白锌类锌剂，目前市场上常见的锌剂按成份划分主要有这些。如葡萄糖酸锌、硫酸锌、甘草酸锌、蛋白锌新稀宝等等。成人补锌要多吃带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、牡蛎、淡菜、海带、紫菜等等。
