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臂力器和拉力器一天做多少最好？我是新手
臂力器和拉力器一天做多少最好？我是新手
2025-05-21 15:16:24
推荐回答（1个）
回答1：
这个就没有标准了，但是有一个原则就是：在绝对安全的操作前提下，初学者应少量多次、循序渐进练习。就是一组只做几个，多做几组。不可多度练习，避免肌肉拉伤或者因肌肉疲劳导致操作时造成人身伤害。请采纳！
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