这要以自身情况而定：如果你经常熬夜的话，第二种更好一些；如果你不经常熬夜的话，第一种更好一些
还是第一个好，因为，晚上是人体各种器官，新陈代谢的时候，当然中午可以再睡
相对来讲，前者好些，晚上的睡眠时间不能用白天的时间来补
第二个，不过午睡不需要太长时间，或许半个小时就够了
晚上睡8小时效果好。
