夏天喝水多好吗？

　　夏天应该多喝水。

　　炎炎烈日，酷暑难当。人们尽可能地少穿衣服，喝冰镇水，保持室内过堂风，或者一天到晚躲在空调房间里。这些方法中有些对人体健康十分不利。

　　天气炎热，人体内产生的热不容易散出来，胃肠温度也会比较高，人喝了汽水之后，汽水能把人身体里的热量带走，使人感到凉快。不过如果突然喝进大量冰凉的汽水，胃和肠受到过冷的刺激，胃肠的肌肉和血管就会使劲地收缩，引起胃肠抽筋，造成肚子疼。同时，汽水含糖较多，喝多了肚子会胀，降低胃对食物的消化能力，所以天气炎热时，不能贪凉快而大量喝冰镇水。过堂风有降温效果，但容易引起头痛背痛，尤其对老年人及体弱的人不利。长期在空调房内也不是最佳选择。因为温度变化大，人出入时易着凉和得热伤风。当然，在大热天里，更不适应喝酒和饮咖啡，因为酒类可使人的血管扩张，对患心血管病者可能会造成致命的伤害。

　　要消暑降温，最佳的方法是多饮水，即使不口渴也要多喝水，最好是喝茶和矿泉水。夏天喝茶特别解渴。因为茶叶含有多种营养物质，可以和口腔里的消化液发生化学反应使口腔得到滋润，消除口渴的感觉。此外，茶叶中的咖啡碱等物质进入人体后，会影响体温调节中驱，加快散热，促进身体内部废物的排泄，使整个身体感到凉快、舒服。