听听歌舒展心情，最好大声唱出来，这样更舒坦些，也可以在晚上的时候在桥头吹凉风会清醒很多，这是自我聊法，其实最快最有效的方法就是把不爽的心情讲给第三方听，听听别人的意见更加受意有用，平时多看看蓝天，会使你的心得到放松。
其实生活一帆风顺只是每个人的美好愿望，生活不可能一帆风顺，会遇到很多困难、挫折与失败，而我们应该勇敢的去面对，从而战胜它，我相信你能够做到！如果我是你的话，我会分析自己，看看自己哪里做的不好，努力的改正，同时多和父母交流，沟通是解决问题的最好方法！加油了！
希望我的回答能够帮助你，望采纳！谢谢
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