想瘦屁股上的肉就要做针对性的减肥训练，推荐是做相应塑形臀部的锻炼，加强减屁股上的肉的效果。
运动方面推荐是爬楼梯和推墙两项运动，爬楼梯选择普通的楼梯就可以，走楼梯不仅可以消耗卡路里，而且每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，起到塑形作用。
推墙可以参考下面这个画面：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做。
坚持做这两个运动，每天二十分钟，一个月应该就会有比较好的效果了。
觉得回答有用，欢迎采纳！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024