最简单的运动，就是经常伸伸胳膊，扭扭脖子。站起来，到阳台上深呼吸。
因为在电脑前做的时间长，最伤的不是眼睛，而是脖子。现在很多公司白领都有颈椎病，都是因为经常在电脑前部活动的原因。伸伸胳膊，有利于舒筋，免得日后得肩周炎，你自己也会有一种很舒服的感觉。站起来走走，防止缺乏运动长期坐姿，导致脂肪沉积，影响小肠蠕动，到阳台上深呼吸，可以缓解视力疲劳，减少电脑屏幕电磁对人体干扰，有醒脑的作用。
眼保健操，腹卧撑！
转笔!哈哈
用头写米字.活动肩关节.
想你这种情况最容易的颈椎病和肩肌劳损.
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