赖氨酸的补充哪些食物富赖氨酸

赖氨酸的补充哪些食物富赖氨酸
2025-05-19 10:28:53
推荐回答(2个)
回答1:

赖氨酸属于必需氨基酸,人体自身不能合成,必需从食物中摄取,含赖氨酸高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛,其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

回答2:

动物性食品:肉,蛋,鱼,虾等。