那是不会瘦的。。早上营养是一天3餐中的70%中午是20%。晚上10%在加上牛奶高脂肪食品，，我估计不会瘦的明显
大概4-6斤吧我朋友是这样的她也又在跑步运动哦
如果早餐不吃肉，午餐改成黄瓜和西瓜加少量牛奶，早晚跑步一个月可以瘦十斤 我女朋友曾经这样减过
可以瘦的，瘦5斤左右，但是一旦正常饮食肯定会反弹回来的。适当的运动会比较有帮助的。
