老年人总说感到疲劳吃什么好，叶黄素老年人能吃吗？

2025-05-22 23:42:32

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回答1：

老年人身体总是感觉到疲劳，除了因为身体的素质不能跟以前的好之外，还因为眼球中的黄斑数量是会减少，而老年人眼球中的黄斑减少情况更加快，而多吃一些含有叶黄素成分的食物，能增加眼球找那个黄斑的数量。汤臣倍健健视佳就是因为成分中含有的叶黄素酯之外，还有越橘成分，对眼睛起到从里到外的保护。

回答2：

日常起居可以引起全身乏力以外，还有两个更主要的因素可导致中老年节后身体疲惫1、体内酸碱度不平衡（一般体内酸碱度呈弱碱性，而酸碱度偏弱酸可导致身体疲惫），2、体内缺乏维生素、矿物质以及代谢系统紊乱也可致身体疲惫。
　　针对体内酸碱度不平衡的中老年人群应在发现身体疲惫感后及时增加碱性食物的摄取，使体内酸碱度恢复正常。（西红柿、橘子、萝卜、苹果、绿叶蔬菜、豆制品、香蕉、海带都是很好调节酸碱度的碱性食物）
　　此时，中老年朋友应多补充一些维生素B1、B2以及铁、锌等微量矿物质可有效缓解疲惫症状。这些食物有菠菜、蘑菇、鱼、花生、紫菜、鸡蛋、牛奶等等

回答3：

叶黄素主要是针对眼部。老年人可以吃点太子参或红景天。