这是缺钙的表现，这说明你平时酸性食物吃的比较多，碱性食物比较少，所以才会出现这种情况。因为酸性食物为排钙性食物，当体内酸性物质增多时，体内调节系统就会调用碱性物质来中和，而钙是碱性物质也是最活泼的元素，人体的每种活动都有它参与，所以也是人体调节功能最好的元素，当血液中一缺少钙时，体内就会动员我们骨骼里面的钙元素来中和，只有当骨骼里的钙物质很少时，才从肌肉中调用肌钙蛋白来参与活动，当你经常脚趾头抽筋或小腿出现抽筋时，人体中的钙缺的就相当多了，就必须及时补钙。通常每天人体正常需要元素钙量，成人是1000-1200mg左右，由于你的食物中含钙极少而且还排钙，就必须超剂量补充，每天要超过1200mg才能将你体内所缺的元素钙给补上去。这就需要你自己怎么计划去补充，不过街上的钙片买时一定要注意计算元素钙量而不是葡萄糖酸钙或碳酸钙等含量，有的上面标有元素钙含量。只要你注意就可以了。
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