怎样坐好月子不留病？怎样坐月子最好？怎样正确坐月子？

御月有答：产妇科学坐月子如下：
1、好的心情更利于恢复。

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
2、休息要充足。
休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
3、饮食要营养均衡。
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
4、杜绝性生活。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。
5、注意子宫恢复情况。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
6、保持清洁卫生。
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
7、锻炼身体，提高免疫力。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

现在坐月子的条件好了，不像以前了，出现月子病的情况没有之前那么多了。不过，也得注意，毕竟生完孩子，身体是很虚弱的，稍有不适，风寒感染了身体，也容易患月子疾病。怎样科学坐月子，才是正确的坐月子呢，科学的坐月子，就是调理好身体，通过吃营养餐，来有一个好的身体。

怎样坐好月子不留病？怎样坐月子最好？怎样正确坐月子？
我国最早坐月子记载是《礼记》从现代医学角度来说就是身体恢复到孕前的水平，一般需要6周医生一般交代42天回医院检查，这就是现代医学上对应的坐月子。
【PWRH】针对产妇身体恢复的六项营养标准
1、孕产消耗的基础元素等量配比
2、宫体内膜、产道损伤修复
3、盆肌低产后修复，腹直肌分离松驰修复
4、生殖炎症清理
5、刀口疤痕修复
6、皮质层弹力修复、生殖系统弾性修复。
使用PWRH产后恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。
【PWRH】子宫恢复营养，提取的弹性蛋白，身体迅速吸收的同时，还能避免大量脂肪摄入，帮助收紧比较松的部位，保持优美体型。
成份：雪莲活性肽?阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
目前现有的产后配套补剂，法国【PWRH】符合WHO产后恢复营养全项指示
总之坐月子需要充分休息、均衡营养、适当活动、偶尔运动、母乳喂养，科学坐月子就这么简单。