1 热身没有做充分,肌肉稍许拉伤,这是很多业余球员经常遇到的问题
避免方法:做好热身,做充分
2 长传或者射门(也会产生如此情况)方法不正确,肌肉过于紧张
避免方法:放松
3 腿部力量不足,不过你经常踢球,这个应该不是问题
脚腕也不能绷得太紧，适当放松一点，支撑腿不要太紧张，这样会导致发力不集中，触球时尽量把腿部力量通过脚释放出来。
作好准备活动！练习长传脚腕不能绷得太紧，主要用腿发力，开始练时间不要太长
你应该在传球的时候将脚踝用力绷直了.
不正常
建议你去医院看看 如果不行建议你最好少踢球
这绝对不是好现象
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