瑜伽和拳击，哪一个健身效果更好

根据个人需要选择瑜伽或者拳击
瑜伽和拳击虽然同样作为健身运动，但是两者健身的效果却不同。
瑜伽更讲究的是身心的释放，帮助你从内在都外在都达到锻炼，提升内在气质，让人更有自信，心态更好，情绪更乐观积极，释放你的压力，让心情愉悦和舒缓。外在则体现在纤体瘦身，减肥美颜，帮助你保持良好的身材，火辣的身体美。
拳击则讲究的是身体的强壮和速度与力量，练习拳击，让你的手臂更有力量，让你的反应更为敏捷，提高你的爆发力，提高你的体格，让你更强壮，更有力。
因而，在选择时，先要考虑你想要达到哪种健身效果。
瑜伽更具简易性，而拳击更注重专业性
练习瑜伽不同于拳击，瑜伽可以是一小个动作，某种体式的学习，看视频，上网学习等等，在家轻松就可以训练。
而拳击则更讲究是全套动作的完成，更需要专业的拜师学习，拳击需要全身的总体水平，更讲究天赋能力，相对来说，学习瑜伽要比起拳击要容易。
瑜伽更具独立性和碎片化
瑜伽其实是一项独立的运动，一般是单人瑜伽，一个人在家即可练习和进行，因而具有独立性，每一个动作，每一套体式，都是碎片的，零散的，但是又互为表里，基本手脚动作都差不多。
但拳击却不同，拳击一般需要两个人进行训练和实战对抗，并且动作具有连贯性，不能碎片化。
其实说到底，瑜伽和拳击都是属于健身中比较见效的运动。很难说清楚哪一个效果更加好，关键在于练习的人打算通过它达到哪一种效果，再根据这样而去选择，针对不同的效果，选择不同的健身运动，才是最好的办法。