怎么样可以快速减肥，又不累的方法

第一是一个简单的运动,首先将半碗黄豆在地上,然后弯下腰但腿不能弯,以这样的动作一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作 ,这样坚持一两个月,不仅腰会变瘦,臀部和腿部也会瘦.
第二是椅子运动,这个动作是通过假想自己就好像在椅子上坐着那般,双手进行扶扶手的姿势,后背靠到椅背上.之后身体缓缓下蹲,同时吸气呼气的方法燃烧腹部的脂肪的.
也可以粗盐减肥法:粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部按摩.这样可以更好地加速腹部血液循环,更快速地燃烧脂肪

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

调整工作生活日程：
每曰定时定量吃饭，八小时内完成三餐，晚餐减量；素食为主；适量运动；保持良好心情！
桑叶，荷叶，玉米须，花椒，红豆，芡实，莲子，茯苓泡水当茶饮！
减脂，减压，清除体内湿气及毒素从而达到科学绿色建康减肥！

如果你感觉自己皮肉松软
可以补脾减肥
皮肉松软就以为你湿气太重导致的肥胖，用减肥产品的话会非常伤身体的

多吃辣经常吃辣，能消耗卡路里和脂肪