仰卧起坐能减肥，但是效果不大，重点是瘦肚子的肉，使松垮的肉肉有紧崩感，看起来更具美感，但是要记住必须坚持做，而且做的次数是规定每晚睡觉前至少50个，前三天肚子会因为突然做仰卧起坐而酸疼，但是不要因为疼痛而停止运动。慢慢的增加做的次数，每天多加10个，不要超过100就行了。不然运动太兴奋了会影响睡眠质量
