站军资的基本要领有哪些？

抬头、目光平视前方、收腹、挺胸、提臀，这是站军资的基本动作要领。

1、头部

头摆正，不缩脖子。鼻子嘴巴不能乱动。眼睛平视前方，不要左右乱看，眼睛要有神。

2、肩部

肩膀一定要放松，两肩要在同一个水平线上，不要一个肩膀高一个肩膀低。要特别注意不能耸肩，这是军姿之大忌。

3、胸腹部

站军姿时要挺胸收腹，呼吸均匀。不要把腹部向前挺出，这样会影响军姿的美观性。

4、上肢

两个胳膊自然下垂，并紧贴裤子。双手的中指要紧贴裤子的中缝，五指都要并拢并且伸直。

5、臀部、腿脚

注意站军姿不要翘臀部，这样很不雅观。下肢两腿自然伸直，两腿要尽量并拢，特别是两个膝盖要紧紧并在一起。如果用手掌在两个膝盖缝之间穿而穿不过去，是标准的站姿。双脚脚跟并在一起，脚尖分开大约60度。脚尖尽量要在一条线上。

扩展资料：

不管是普通的军训，还是军队里面的训练，教官都会严格要求学员站军姿，这不仅可以锻炼人的身体素质，尤其对人的意志力是非常好的磨练。军姿锻炼军人意志体现军人风采，整体划一，训练有素训练军人服从命令，听从指挥的习惯。

坚持的方法：意志，每次心中说服自己多坚持几秒，慢慢的就能坚持更久了。脚掌脚跟交替站立注意自己的最大承受能力。

参考资料来源：百度百科-军姿

抬头、挺胸、收腹这些是肯定的。但如果你问的是怎么站才能不会那么容易累的话，你可以试试 站的时候身体稍微前倾那么一点，不要把全部的力量都放到脚后跟上。然后站一段时间你可以试着把身体的力量学会在两退之间分配以下，这样很容易就能站下来了

第一节

只见教官们排着整齐的方队来到东操场的大门外，哇赛！真是太棒了！一个字：帅！

每一个教官都显得那么气质昂扬，这种场面真的很少见到。

不一会儿，只见3名教官排着纵队，迈着一致的步伐向我们这里走来。他们就是昨天晚上见到的于教官，王教官，靳教官。

我们立刻站好队，迎接入校以来的第一次晨训。

果然，点完名字之后，简单的训话，接着就是第一项训练——站军姿。

说实话，天公不作美，才清晨6点左右，太阳就已经露出了那张灿烂的笑脸，完了，大早上就这么热，如果再晚一点，岂不更热？在这样的条件下训练，汗……

记得曾经读过这么一段“军资要领”：

被命令站军姿：痛苦的开始，只感觉身体的每个部位都在喊救命，可仍没有办法解救他们；

头要正：不管你是帅哥还是美女，此时此刻不要再用头耍酷或装淑女；

口要闭：现在没有人会给你美食吃，张着嘴没用；

两眼平视前方：两眼不看两旁物，只管把前排同学的后脑勺当成你渴望已久的猎物。背要直，两肩向后张，体现出我们与猴子的不同；

两手夹紧裤缝：假设手和裤缝间夹着百元大钞，你有没有资格拥有，就取决于你有没有把它牢牢贴住；

两腿绷直，身体往上挺：提高自己的海拔，不要成为低洼地区；

身体往前倾：随时准备去吞吃眼前的猎物；

刚开始，只觉得写得挺搞笑的，可真正做起来的确颇有感受，说得真的真的是太贴切了！

第二节

我们边站，教官边帮我们纠正姿势，经过纠正，站着更累了，由于我们是男女生对着站，因此都不示弱，表现得真的是太出色了，只见对面的男同胞们头顶冒汗，可还是纹丝不动，恩！有毅力！

30分钟过去了，我们已是腰酸背疼腿抽筋，“教官大哥阿，快喊停吧”——发自内心的呼喊。

果然，看在我们都那样卖力，教官终于允许我们休息了，而且告诉我们今天的晨训到此结束，7点半开始正式训练，而中间的时间是我们用来回寝室整理内务以及吃饭，看来，时间的确挺紧张的，一定一定要快噢！

回到寝室，第一项任务就是洗脸刷牙！（唉，为了早上可以多睡一会儿，我们放弃了洗脸刷牙，嘿嘿……趁此机会，一定要补上！）然后就是整理内务，最讨厌的就是叠被子，我整整叠了10分钟啊！！可比较郁闷的是，无论怎样，都叠不成“豆腐块儿”，真是够笨的！

算了，不管了，只要能团成一团，看起来就比较整齐。就这样吧，“冰期凌”似的被子看起来也蛮好的……

接下来，5分钟早饭搞定！神速吧！

（本人天生吃饭速度极快，因此经常被同学们说：你是女生么？呵呵……）

然后，我和寝室的姐妹骑着驴飞驰在通往学校的马路上……

第三节

7点半到了，军训正常训练终于拉开帷幕了！

“我们训练第一项——站军姿！”教官发话了。

“oh!mygod!不是吧！老天！又是站军姿，太郁闷了吧！”我心里默默说道。由于教官们都比较严肃，大家都没敢吱声，再加上军训嘛，就应该有个军人的样子，因此，大伙儿把腰都挺的笔直，做好了准备。

这一次，真不知道又要站上多长时间……

此时的太阳比清晨更“明媚”了，天！如果这么下去，会不会中暑？能不能站的时候不那么用劲？如果不用劲儿站的话，姿势就不标准，会不会挨批阿？如果挨批，会不会被请出队伍？如果请出队伍会不会很丢脸………

突然间发现我的想象力真的是太丰富了，真有点佩服自己。

三个教官不停的审视着我们，不停的纠正我们的军姿，大家仍然纹丝不动，看起来真乖！

30分钟过去了，教官发话“还有15分钟！”

什么什么？？我没有听错吧！15分钟？？为什么要站上那么长的时间啊！而且要保持那么郁闷的姿势！我心想大家心里和我想得都差不多，不过大伙儿仍然是面无表情，一声不吭，恩！挺好，激起了我的“斗志”，的确，不久还有15分钟么？像我这样身体素质的人应该是不成问题的！我安慰自己，说实在的，我的身体素质还真不怎么好，暑假出去旅游，差点中暑，把一车子的人都吓坏了……

第四节

45分钟终于过去了，教官允许我们休息下下，然后又宣布了第二项任务——还是站军姿！！

“啊？？！！”此时，大家异口同声地发出同一个感叹词。

“站军姿是最基本的训练项目，只有军姿站好了，才能训练什么像什么！”靳教官说道。

说得挺有道理的，恩！站就站！说不定经过军训后，我们的站姿会更有气质，对自己也有好处嘛！

第二轮的站军姿显然没有第一轮站的那么标准，于是，教官想了个办法，把兜里的纸币拿出来，夹在手与裤缝之间，如果谁的钱掉了，就归集体所有……

这个办法真够猛的，为了不使自己的钱掉下来，同学们一个个都夹得挺紧，这样，军姿站的也够潇洒！

教官们还开玩笑，走到一名同学面前，盯着他看了看，然后趁那位同学一不留神，把钱轻轻向下一拽，呦，掉了，于是，教官乐滋滋，不对，准确地说，应该是没有笑容，但是却处于想笑的状态，“这张，归集体所有了！”哎……那个同学真不小心，用点劲儿嘛，呵呵，不过还好，1角钱！

不一会儿，又有一个同学的钱飘到了地上，还是个10块的，只见正在纠正其他同学站姿的教官和那个同学对视了好一阵子，然后，弯下腰，捡起钱，还拍了拍，用河南话与东北话的集合体说了一句：“你为集体作贡献了！哎呀！还是个10块的！”

只见那个同学的表情很是无奈，不过没办法啊，唉……“节哀顺便”吧！

第二轮的军姿训练耗时50分钟，而现在，我们开始了第一个“课间休息”，课间休息就是大家可以自我介绍或是表演节目，来相互沟通，呵呵……这下可好了，让我这双被公认的“雷达眼”扫视一下，嘿嘿……