1. 正确认识 正确认识性生理与性心理，了解手淫对身心的影响，消除对手淫的过度恐惧与焦虑。 2. 减少刺激 减少性刺激。少接触有色情或性内容的书刊、影视作品，交往时多谈别的话题，少谈与性有关的内容。 3. 生活期律 保持生活期律，按时作息，不要赖床，减少在床上发生性冲动的机会。 4. 渐进原则 按照渐进原则，逐步减少手淫次数。用理智和意志控制自己的性冲动，循序渐进。已经减少的次数作为一种成功，会强化自己的意志，提高控制手淫的自信心。 5. 催眠治疗 试图一下子完全戒除手淫，因目标太高反而不容易成功。对过度手淫的心理治疗通常有催眠疗法和厌恶疗法。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024