肩膀宽是不能通过锻炼使其变窄的，因为肩膀的骨骼已经成型，不能改变。而相反，肩膀窄的话，可以通过运动锻炼逐渐使肩膀手臂的肌肉变得发达起来 以此达到肩膀变宽的目的。这两者是不能互逆的。
通过锻炼瘦点身也许会窄点，但是，肩膀宽是受遗传因素的原因不会改变的。
你可以练习一下缩骨功，估计只有这种功夫可以反向逆施了
搞个背背佳，对驼背还是很有效果的
可以通过肉毒素来抑制肩膀的斜方肌肌肉，可以保持5~6个月
