方法：1.睡觉前多吃点水果2.睡觉前喝一杯开水，必须是开水，冷水没效果3.减少和不要抽烟4.叫你爱人该你煲点苦瓜汤，平常多吃点有水分的东西5.建议用下云南白药牙膏6.1个星期包你好
熬夜伤津啊，体内毒物排除出来就会出现这样的表现，时间长了就会长疙瘩等不要熬夜了，吃点梨，苹果什么的。
每天吃大量水果加快步走，熏烟熬夜迟早完蛋！一个老烟枪的忠告
生活不规律造成的，多注意 休息
