你好1、保持良好的心态。2、合理均衡的饮食。3、适当的运动。4、清静的生活及工作环境。5、建议每天吃一些红颜色的蔬菜及水果。6、建议了解并食用蜂王浆和蜂花粉。7、喝牛奶8、经常用枸杞子泡水喝。9、尽量不吃剩饭和腌制品。10、健康工程是一辈子的作业，经常上健康网上看看比较好。
