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怎样掌握饮食秘诀而不变胖
怎样掌握饮食秘诀而不变胖
2025-05-23 11:47:24
推荐回答（1个）
回答1：
控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
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