减肥就晚上跳比较合适，一个月能瘦多少斤也是跟个人体质有关的，比如像我自己这样的 去年跳了半年 只掉了4斤，我本人本来就已经是偏瘦的了，要是能掉个十几二十斤，那就吓死人了
跳跳太累了。而且要坚持，我室友跳了一个月 加上每天吃一颗韦本初清畅果，瘦了11斤。。。。
早晚都可以，至于会瘦多少是根据你的饮食和新陈代谢有关。有的人消耗的多有的人就少。
我试过如果坚持一个月每晚都跳的话，戒掉零食，宵夜、维持正常三餐，可以瘦15斤左右。
早晚都跳一个月至少10斤
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