类似这样的运动一定要多做,每次20分钟左右,长期
持续下去,会使小腿的脂肪燃烧,浮肿消失.若不想
运动的话,还有个办法.上半身平躺,下身往上翘,可以
把腿放到墙壁高处,称为控腿.这样一来,血液就会往上
身下流,也是20分钟左右,满意了吗
你可以在做完这些运动之后再做些喻咖，舍宾之类的拉伸肌肉的运动，那样你的形体会变得匀称而且有弹性，不会有赘肉。
虽然运动后变成肌肉,但是看起来是你变瘦了
不会胖，只会是肌肉发达，但会影响美观，若是女孩子，每周3次每次半小时及可
应该不会的，但是会肌肉发达。
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