焦虑症的症状

　　你好，被遗忘的小志。
　　你的情况不是焦虑症，不要光看表象。诊断有很多因素要考虑的，表象是一方面，表象的原因和时间就是病程都是要考虑才能下诊断的。神经病学第四版，焦虑症属于神经症的一种。不管是强迫还是恐惧焦虑，总体的特征就是无缘故的强迫恐惧焦虑，怎么也想不清楚自己这样担心焦虑的原因，甚至是真的没有任何原因说不清楚的焦虑。因为神经症是心理问题引起的一种情绪反应变相到躯体上的，刺激是变形的，就是不是生活中真正担心的现实生活事件引发的而是其它的刺激甚至无缘故的。
　　从你所述的情况来看，你是有具体原因引起的焦虑，对自己的表现很关注，很担心，对自己的要求也很高，归根结底都是自信心不足的表现。这些情况在这个年纪是很正常的，成长期必经的过程。而且人比较悲观，非常敏感。不过都是很正常的反应。
　　所以不要太担心，很明白你现在的压力和要面对的，建议你尝试接纳自己，接纳自己所做的无论是好是坏，不要对自己要求太严格，给自己一些空间，不要把自己逼的太紧，这样才能停止这种焦虑的恶性循环，有力量来做好事情。去公园看绿色放松和听喜欢的音乐都是不错的放松办法。也可以采用益于身心的方式比如运动也可以释放掉让自己焦虑紧张的情绪力量从而达到放松的目的。
　　祝 早日解决问题！

1、指向未来：这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生。经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等，而这些情况在常人看来很正常，即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。
2、情绪状态 ：焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
3、这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

其实你描述的还不是很具体，我本身是一名焦虑症患者，那是20岁那年，现在我已经25岁了，前两年尤如经历地狱般的痛苦，但我还是挺过来了，靠自己的意志。其实你不知道什么是焦虑症的话或是不知道焦虑症伴随的是什么症状，那你可以百度百科搜索一下“森田正马”这个人物，看完他的事迹，你就会明白自己到底是不是焦虑症！我就是贯彻他提出的“顺其自然”的理论恢复的，但目前仍只是恢复80%的状态，如今仍有时伴有失眠和心悸其他症状，但相比初发时，要好的特别多！

记住百度搜索“森田正马”时要看天涯社区的那个帖子，百度百科中介绍的并不完整！

被遗忘的小志 你好，以下是焦虑症的自测标准，希望能够给你带来一些帮助，你可以先自己检测一下：

焦虑自评量表（SAS）
填表注意事项：下面有二十条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据您最近一星期的实际情况在适当的方格里划，每一条文字后有四个格，表示：A没有或很少时间；B小部分时间；C相当多时间；D绝大部分或全部时间。

1.我觉得比平时容易紧张或着急
2.我无缘无故在感到害怕
3.我容易心里烦乱或感到惊恐
4.我觉得我可能将要发疯
5.我觉得一切都很好
6.我手脚发抖打颤
7.我因为头疼、颈痛和背痛而苦恼
8.我觉得容易衰弱和疲乏
9.我觉得心平气和，并且容易安静坐着
10.我觉得心跳得很快
11.我因为一阵阵头晕而苦恼
12.我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的
13.我吸气呼气都感到很容易
14.我的手脚麻木和刺痛
15.我因为胃痛和消化不良而苦恼
16.我常常要小便
17.我的手脚常常是干燥温暖的
18.我脸红发热
19.我容易入睡并且一夜睡得很好
20.我作恶梦

计分：正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：5、9、13、17、19。

将20条题项的得分相加算出总分“Z”。
根据 Y=1.25 × Z，取整数和部分的标准分。
Y＜35，心理健康，无焦虑症状；
35≤Y＜55，偶有焦虑，症状轻微；
55≤Y＜65，经常焦虑，中度症状；
65≤Y，有重度焦虑，必需时请请教医生

如果有需要也可以给我留言。祝好！