如果你是一名跑步爱好者，那你很可能听过这句话：“跑步百利，唯有伤膝”。
锻炼不伤膝盖的原则，只要属于常规的运动都不会伤及膝盖。 为了避免不伤及膝盖，其一、科普人体骨骼，加强了解膝盖骨骼的知识，正视人体骨骼的性能，不要反其道而行之，不强制做那动作明之不可为的运动；其二，注意正确引导动作的规范性，不使自...
