其实在哪里练不是大问题 去健身房主要是环境好些，相对来说设备齐全，而且周围人都在练习，能刺激你自己一起练习，而且健身房有私教和专人指导（需要单独购买)所以一般来说健身房好些。但是如果你懂得健身的一些方式方法,而且有毅力和恒心的话,其实再家也未尝不可
最好去健身房
每天做200俯卧撑，分6组
