老年人吃一些，核桃仁，桂圆对健脑有益吗？

老年人吃一些，核桃仁，桂圆对健脑有益。

老年人吃核桃的其他益处：

1、对心脏健康有益。

在中国，老年人常患心脏病。为了降低心脏病的发病率，可以多吃核桃。这是因为核桃含有两种特殊的脂肪酸，可以有效地降低胆固醇含量，从而增加心脏的功能和预防心脏病。

2、可以美容养颜。

众所周知，核桃是一种坚果，坚果中含有大量维生素，所以经常吃核桃可以使老年人的皮肤更加湿润、光滑、更有弹性。

3、可以抗氧化、抗衰老。

核桃被称为长寿果。核桃中的维生素E是一种很好的抗衰老物质。常吃核桃能延缓衰老，延年益寿。此外，老年人经常吃核桃还可以使自己的头发暗而明亮，从而呈现出青春的状态。

4、可以起到助眠的作用。

中医认为核桃具有养心的功效。经常吃核桃可以缓解压力，改善疲劳，帮助睡眠。

总之，核桃营养丰富，口感滑爽。他们的饮食方式也相当多样化。它们可以生吃或粥吃。建议老年人多吃核桃。

在我们的生活中，核桃是一种非常常见的坚果零食，特别是在一些山区，核桃深受人们的喜爱。

近年来，随着经济的发展，交通环境的改善和人们健康意识的提高，核桃逐渐引起人们的关注，进入了我们的日常生活，核桃仁、核桃露等核桃制品也日益增多。核桃营养丰富，有益健康。

核桃仁，桂圆对青少年的作用大一些，老人也可食用。

科学证明核桃仁具有对脑部保健的功效。