饭后比较好，，饭前吃，，，就会直接被细胞消化，而不能被吸收，，，，，饭后吃就会融入到食物中直接被吸收
呵呵上面的朋友还是没说清怎么吃呀：）饭前一小时以上，含量每粒1200毫克的每天1-2次,每次1-2粒，卵磷脂和鱼油一起服用效果最佳。另外参考：http://baike.baidu.com/view/200925.htm
