康宝莱有什么副作用，对身体有什么

吃蛋白粉能够减肥吗？不能。
通过吃10个鸡腿，20个鸡腿食积减肥（其实是只摄入高蛋白质食物）吃奶昔（康宝莱就是蛋白质奶昔）甚至直接吃蛋白粉来代替食物来减肥都是错误的，人体每天每公斤只需要1克蛋白质，所以人体每天只能吸收进少量的蛋白质作为营养供应，当摄入过量的蛋白质，多余的蛋白质就是垃圾，加重了身体分解代谢的负荷，导致肾脏疾病。同时只摄入蛋白质，身体没有分解脂肪的酶和辅酶的摄入，就不能够分解体内的脂肪。同时人体所能吸收的少量蛋白质又无法满足维持正常人一天活动所需的能量，就还是会导致去分解心肝脾肺肾等组织的蛋白质来供应能量。所以这又是变样的一种节食减肥的方法，在伤害脏器组织的同时，还是不能够减少脂肪的错误减肥方法。看似轻了那都是在减水分和蛋白质的重量啊。这种方法最是危害，因为我们自认为是吃了东西，其实细胞得不到全面营养，吃进的都是垃圾，更加快速的伤害身体，并且轻了以为是减了，停后快速反弹，快速长起来的都是脂肪，人体整个脂肪比减之前更加多了，还伤害了器官。

原理就是均衡营养，控制热量摄入，奶昔的热量相对比较低，而且饱腹感很强，再加上适量的运动，效果会更好，身体也会更加健康呢

我是每天代一餐的，平时饮食也开始注意清淡，觉得很有效果呀，而且体重降下来之后感觉人也更精神了，对身体很好

没有副作用，每天晚上代一餐，平时都是按时吃饭的，长期坚持就会有效果，对身体也不会有任何损伤

减肥的时候可以选择营养餐搭配代餐，效果更好，对身体完全不会有任何副作用，这一点是可以放心哒