除了每天这些运动量外，还要适当控制些饮食，如果能控制好的话也需要一个多月。瘦了又怎么样？后期没有继续这些习惯的话，很快就会反弹！
看你吃多少，控制饮食的话，二个月可以
这个要看你是什么体质，如果肉松好减
