我的亲身体会是这个过程真的有点难。只有在我怀孕的情况下达到过这个体重，是因为我孕吐反映 很大。生完孩子体重基本就又回来了。但是现在回想一家，就是吃的很少，非常少，吃完了就孕吐吐掉了。就是管住嘴，效果最好。不过容易饿得发荒。我觉得只要体重差不多，健康就好了。别让自己那么难受。
晚饭不吃，只吃一个苹果，坚持一个月，你就能瘦下来了
少吃多运动，如果懒可以尝试安全的减肥产品
少吃多餐。多运动。高热量的食物不要吃
