没必要跑步！先做俯卧撑再做仰卧起坐（卷腹）！在运动开始后每天喝一杯安利成人蛋白粉！这样腹肌成型快～～～
都错了，我教你吧，你平躺在地上和床上前半身不懂，把两只脚抬起来再放下，反复动作还有两只脚先垂直，然后一只脚往前一只脚往后来回运动。。。你试试坚持做腹肌不是梦
把俯卧撑改仰卧起坐就可以了！
