橘饼、杏干、枣、无花果干、梅干、提子干、葡萄干等都是非常好的果干,适量吃一点,可以帮助人体补充钾、铁等矿物质和膳食纤维！前提是必须加工的好，有质量保证，卫生。
但大凡蔬果类食品（包括坚果），都具有热量高，脂肪高的特点。
一般热量都在400千卡到627千卡之间。脂肪含量大概在35克到58克之间。
因此，要注意吃的量。并不是吃越多越好。当然如果有条件，吃新鲜的也不错。综合一下。
当然在了，是个东西他就有营养，不过要看他的弊是不是大于利了。
又
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024