乒乓球兴趣小组总结

　　学院 专业 人数 教师
　　教
　　材
　　内
　　容 1、学习握拍、准备姿势和站位；
　　2、球感练习；
　　3、学习反手推挡球；
　　4、心肺功能锻炼。
　　任

　　务 1、了解乒乓球运动概况及常用术语；
　　2.、初步掌握握拍方法、站位准备姿势；
　　3、初步学会反手推挡球；
　　4、身体素质：耐力跑（走跑交替）
　　教学重点 掌握握拍方法，掌握反手推挡球。 教学难点 纠正不正确握拍方法。 安全提示 耐力跑时注意运动量的控制
　　部
　　分 内 容
　　练习
　　时间 组 织 教 学
　　开始
　　部分

　　准备部分 一、课代表整队，汇报人数；
　　二、教师检查人数、服装，安排见习生；
　　三、宣布课的内容与任务
　　1. 介绍乒乓球运动概况及常用术语；
　　2. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势；
　　3. 学习反手推挡球；
　　4. 身体素质：耐力跑。
　　四、注意事项
　　1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用；
　　2. 同学之间应互帮互学。

　　一、徒手操：（4×8拍）
　　● 内容：
　　1. 颈部绕环
　　2. 扩胸运动

　　3. 体转运动 5
　　分钟

　　10
　　分钟 ● 组织： ××××××××
　　××××××××
　　△

　　● 组织： ×××××××× （成体操队形）
　　××××××××
　　△

　　准

　　备

　　部

　　分

　　基

　　本

　　部

　　分

　　结
　　束
　　部
　　分
　　4、体侧运动

　　5. 踢腿运动

　　6. 腹背运动

　　7. 膝关节绕环
　　8. 踝、腕关节绕环

　　一、理论：
　　● 内容：
　　（一）介绍乒乓球运动概况
　　1. 起源
　　2. 发展
　　3. 国际乒乓球联合会
　　4. 当今世界乒坛格局
　　（二）常用术语
　　1. 球从本方球台弹起后的五个时期
　　2. 击球的九个部位
　　3. 击球的五条线路
　　4. 击球点
　　5．三种板型
　　二、学习握拍方法、站位、准备姿势（一）握拍方法
　　● 横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图）

　　｜

　　● 直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端（右图）

　　（二）站位和准备姿势
　　● 方法：站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。

　　三、学习推挡球（反手快推）
　　● 特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。
　　● 动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图

　　四、素质练习
　　●内容：耐力跑（走跑交替）

　　一、放松、整理
　　二、小结
　　1）课堂纪律情况
　　2）课的任务完成情况
　　3）课后应注意练习的内容
　　三、宣布下课
　　四、师生相互再见

　　15
　　分钟

　　30
　　分钟

　　15
　　分钟

　　5
　　分钟

　　● 组织： ×××××××× （成密集队形）
　　××××××××
　　△

　　● 组织：讲解时成密集队形
　　练习时两人一台
　　● 教法：1）教师示范、讲解
　　2）学生徒手模仿练习，体会要点
　　3）教师检查纠错
　　4）学生练习

　　●组织：学生沿四百米跑道跑一圈走半圈，重复两组

　　● 组织： ×××××××× （成密集队形）
　　××××××××
　　△

　　场地
　　器材
　　课后小结与
　　反思