游泳前一定要做好全身的伸展运动！要不然在水里容易抽筋！游泳前记得不要空腹！但是也不能吃的太饱就好！下水前一定要做好了全身伸展运动！让你全身的脂肪燃烧起来！即使在水里几乎就不会出现抽筋了！卫生当然是要选择比较干净得游泳池了！游完泳后就用除菌的一些护肤品就好了
仄账熟练需要掌握什么技能？努力设计各种越来越简单的生活方式，使自己生活得风平浪静。邓翁颇
安全与卫生
