红豆：1/2杯 薏米：1/2杯 大米：1/3杯 清水：8杯 1、将所有材料洗净，红豆用水浸3小时，薏米与大米用水浸泡1小时。 2、锅置火上，放入清水、红豆，大火煮开后改小火电厂，煮至红豆开裂。 3、将薏米、大米放入锅中，大火煮开后转小火煮1小时，加冰糖调味即可。 贴心小提示：煮红豆时要用冷水以小火煮，水分几次放，注意不要糊锅，煮出来的红豆便会软、沙、香。 如果晚上吃这个,会长肉肉的.薏米属于高热量、粗纤维。晚上吃这个推延胃部消化速度和新陈代谢
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