可以吃坚果建议：坚果主要以油脂类坚果为主，主要提供不饱和脂肪酸、维生素E、微量元素等。所含有物质参与人体日常组织修复、免疫力的维护，属于人体日常必需营养素。建议每天食用量在25克以内，避免能量过剩。同时以及多种坚果搭配食用最佳，可以帮助调节脂肪酸种类增加作用。
