简单而又常用的方法应该是交一个女朋友了。这样可以给你一个一劳永逸的健康方法。女生就是交一个男朋友了。两个人交流可以避免压抑和放纵。这样既可以融入社会，也可以给你们两个人安定的生活。其他都是纸上谈兵的。没有什么可操作性。要是知道问题的所在，也可以对症下药。没有不变的法则。
😘😘😘😍😘😘😘😘😘😔
