一百米跑的快不快！确实取决于摆臂的速度！但如何提高呢！我原先也是一百米的退役运动员！想把摆臂的速度提高！它需要长时间积累才行的！我建议你！没天坚持晨练！或跑步！当把筋骨活动开时！站在台阶上！做好跑步的姿势！给自己掐时三分钟！在这有时间内用力摆！看最多能摆多少下！这样循环做上几组！但有一点是假如上组摆了270下！争取下组做的更多！比如突破300下！这样的话不段进步！保证你绝对没问题！但有一点必须要坚持做！这样才能达到预想的结果！相信你没问题的！不防你试试！加油吧！
手臂不要向后甩，往胸前收臂，步子不用特别大，注意收腿与收臂的动作，要快、齐
跑得快 哪有那么简单 要经过艰苦的训练和个人的素质
跑步教学「100天成半马达人」 002 跑步时如何摆臂
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