大便 专家指出：「每天排便2-3次才是正常健康的排便次数。」
一般人每天进食三餐，如果每天仅排便一次，势必没有办法将废弃物排除乾净，且如果这些废弃物在体内存留的时间较长，肠道将再次吸收，造成体内毒素残留的可能性。酵素能协助肠道蠕动，达到调整体质、提高基础代谢率的目的。藉由酵素帮您的身体做大扫除，在多跑几次厕所的过程中将废弃物排出，让您既健康，又轻盈
大便一天一次 健康的新陈代谢应该是一小时上一次厕所，但是睡眠中可以8小时一次都不上，那是因为睡眠时候人体新陈代谢慢了，但如果睡前喝一杯水，那么睡中可以上一次厕所，但是有些说法并不赞同睡前喝水，认为不影响睡眠，也影响肾脏的说。
最正常的是一天一次大便，三四天一次，那叫大便干燥，吃得少，一星期内大便次数也少，小便得根据饮水量而定，只要你感觉身体不难受，就不用去克意注意大小便的次数。
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