游泳之后两个胳膊有点酸痛 是你运动过度引起肌肉里面乳酸增加引起的。火烧疼时候应该冷敷；之后应该热敷。因为热敷可以促进肌肉里面的乳酸吸收，很快就会减轻酸痛的。
用热敷`促进血液循环，冷敷会使血液缓慢循环
另外
做肌肉拉伸运动 另外对肌肉进行放松 拍打 如是腹肌可以扭腰 掐腰后仰 拉伸运动不可做太猛 另外 锻炼肌肉要进行调整 循序渐进 若猛的做些肌肉运动 会导致肌肉不适应强度 造成肌肉劳损
热敷好。
因为运动后肌肉酸痛是由于运动过程中肌肉里产生乳酸，
而热敷可以促进乳酸分解，所以是热敷好！
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