散打如何选择沙袋的重量

2025-05-22 16:34:29

推荐回答（1个）

回答1：

散打沙袋的重量一般分为25KG、30KG、50KG、60KG。
散打是一项强调力量攻击性的运动，而力量的发挥处了肌肉的面积，最重要是肌群彼此的协调和合理的动作线路，过于硬的沙袋往往使人击打沙袋时会产生畏惧，长期这样练习会使肌纤维参于击打的数量下降，所以在专业的散打队里往往看不到木人桩这类过于硬的训练器材，25KG、30KG这样的重量适合初学者。50KG、60KG。适合有一定基础的学员。
一般专业沙袋制材料是，超纤面料，缓震层EVA软泡、海棉复合；牛津布内里；碎布填充，只所以这样设计，超纤面料接近人类的皮肤，击打响声很好，碎布就像人类的肌肉纤维，条纹状。