滴酒不沾和每天适量喝酒，哪种习惯更有益身体健康？

从健康的角度来讲，滴酒不沾要比每天适量喝酒对身体更加有益，虽然适量的喝酒可以促进我们身体的血液循环，提高我们代谢的频率，但是我们不要忘了，酒精对人体伤害是比较巨大的，首先酒精对于肝脏的损伤就是持久性的，经常喝酒的人一般情况下都伴有酒精肝的状态，而酒精肝会慢慢演化成为肝纤维化，肝硬化肝腹水，甚至是肝癌，这样的话就会严重影响我们的生命质量，而且据科学研究表明，每喝一次酒，酒精在我们脑部神经存留的时间大概是6个星期左右，也就是说酒精会持续伤害我们脑部神经大概6个星期，因此我们如果可以不喝酒的话，我建议大家还是尽量不要喝酒，但是在日常生活当中，如果有我们推不掉的酒局的话，我们可以利用以下几个方式来尽量保护自己的身体：

1、多吃菜

首先第1点我们需要注意的是，在喝酒的同时我们要尽量多吃菜，因为多吃菜可以让酒精不至于直接接触到我们胃的黏膜，这样的话就可以很大程度上的避免伤害到我们的胃部，而且还可以减缓身体对酒精吸收的速度。

2、提前喝酸奶

另外在喝酒之前，我们也可以多喝一些酸奶来保护我们的身体，因为酸奶会综合我们的胃酸形成一种保护膜，保护我们的胃部不必直接接触酒精，这种做法与喝酒同时多吃菜有着异曲同工之妙，所以我建议大家在喝酒之前可以先喝一杯酸奶。

3、喝酒之后喝些蜂蜜

除此之外，在喝酒之后多喝一些蜂蜜也可以很好的起到保护我们身体的效果，很多朋友可能都知道蜂蜜当中含有很多的矿物质和微量元素，而且还可以加速酒精在血液当中排出的速度，因此喝酒之后喝一些蜂蜜对身体是有好处的。