打坐要上瘾的，等到有感觉了，时间自然会越来越长，效果也会越来好，这个时候一天不练就好像这一天还没过完。
半个小时。
循序渐进吧。最主要的是修心最重要。
看自己的体力、精神等各方面的原因吧，从时间少开始逐步增加。打坐也从简单的做法开始为好。一切为了身心健康开始，慢慢适应……
