我是短跑运动员，吃肌酸管用吗，利大于弊还是相反、

2024-05-05 08:52:43

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回答1：

以前我服用过肌酸，但是当时还服用了一个叫什么什么甲基丁酸盐的东西，因为时间太长了，不记得了，不好意思。
服用肌酸必须配合科学的训练方法，如果训练方法不合理的话，服用肌酸就没有一点意义了。
肌酸对于普通人来说没有什么用，楼上的朋友说的不太具体，我补充下，肌酸适用于任何运动，因为它是增加肌肉力量的，而肌肉爆发力是根据你训练的安排来决定的，而肌酸的副作用只是在你训练不科学的基础上，让肌肉没有弹性，容易拉伤，所以说服用肌酸必须训练安排的合理，而且运动量也要上去，这样才有作用，否则就是副作用

回答2：

肌肉酸是因为肌肉在进行无氧代谢或缺氧代谢。如果在跑步时有充足的氧气就不会感到腿酸。肌酸+葡萄糖没有太大效果。注意呼吸节奏就行。而且短跑吃这些几乎无作用。长跑才需要这些。