注意做好防晒，可以适当的抹点防晒霜，多喝水，以防中暑，水一般都是自己带的，所以记得带足够多的水，又或者备点零钱在身上，休息的时候再买。锻炼的强度相对较大，具体的时间，你们的教官会告诉你们的，一般和平时上学的作息时间差不多，训练的规则还是比较符合大家的，不会有太高的强度。
