按你说的情况来看，不会进步多少。第一你速度就这样，跳远速度要快你冲劲才大，弹力才足。
按你这样顶多也就增加个二十到三十厘米，爆发下也就跳个5米40几上下。
你要是把自己步点测量准，在爆发下，跳出个5米60几 也是有可能的。跳远第一个要做的就是准确的步点。动作什么的对新手来说，可有可无。。所以，你把步点测量准成绩就上去了
我高考的时候100米11秒8 跳的6米2 身高174 126斤 不过学过 你两年前有5米 估计2年后力量的成长 稍微学点基本的 就蹲踞式吧 应该有个5米6以上
现在估计？在五米五，或者五米八左右。你现在21，力量上去了，速度不降下来，可能就这水平
系统学习，好好训练一年也就是6m那个样子！
这种技巧也很重要 速度和技巧把握好就差不多有6米了
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