不用很快 根据你自己的体力分配尽量紧跟某个人 可以减小你受的阻力嘛~第一圈完成的时候会开始累但要坚持两步一吸两步一呼 最后六七十米开始冲刺 要迈大步 用力摆臂~千万不要抄近道！要不然更累！ 我们刚中考完第一次学校测试的时候我跑了3分11 中考跑了3分16 所以我还是很有经验的;-)
起步快一些，保持一个良好的位置，然后匀速，舌头可以顶住上颚，这样空气会得到湿润，不至于喉咙太干，接着三步一呼，三步一吸，保持节奏，祝你成功！
第一圈匀束，后面再慢慢加速，第一圈快了，第二圈就跑不动了
第一圈不用太快，在第二第三就行了，最后冲刺
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